试管婴儿就诊期间，医生会对女性的卵巢储备功能进行评估，如果卵巢功能好，那么促排后卵子质量也不错，妊娠率自然能够提升，但是如果女性的卵巢储备功能不好，就需要提前通过药物处理才能提高卵子质量，增加治疗的希望。今天我们就一起来看看，女性朋友在做试管婴儿的时候应该怎样提升自己的卵子质量呢?

　　想要提高卵子质量，有一个好的身体条件是必须的，所以女性朋友应该做到以下几个方面：

　　1、保持规律的生活作息习惯

　　大多数女性在长期睡眠不足、昼夜颠倒的生活作息中，会透支卵巢的储备功能，长期以往卵巢功能将急剧下降，为了调整好卵巢的储备功能，建议女性朋友保持规律的生活作息，尽量少熬夜，保证良好的睡眠质量，才能保护好卵巢功能。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　不良的饮食习惯也会影响卵巢的储备功能，如暴饮暴食、抽烟酗酒，这些不良的饮食习惯一定要避免，多食用豆类等含蛋白质高的食物，补充雌激素，避免食用一些寒凉的食物，为卵巢的调理做好营养的准备。

　　3、保持轻松愉快的心情

　　过度劳累容易使人精神压力增大，导致焦虑、紧张等情绪，而这些情绪也会影响激素的正常释放，从而导致卵巢储备功能减退，甚至引起月经不调。因此女性朋友应该做到放松心情，适当运动，缓解压力，及时调整自己的注意力，保持良好的心态才能调理好身体。

　　4、避免经期性生活

　　女性月经来临期间一定要注意避免性生活，给自己充分休息调理的时间，如果长期在经期性生活，容易引起抗精子抗体、子宫内膜异位症等疾病产生，也会直接降低卵子的质量。

　　关于卵子质量的调理方式我们就讲这几点，如果在促排卵的时候发现卵巢储备功能不好，也不要灰心，积极按照医生的嘱咐来进行治疗，也能够获得一定数量的优质卵子，为试管婴儿的治疗打好基础。

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