男性精液质量问题是导致男性不育的主要问题之一，精液质量如果不好，除了就诊治疗，男性朋友们还可以在日常生活中通过养成饮食等好习惯来提高精子的质量，今天我们就来看看男性精子质量不好的话可以吃什么来补一补吧。

　　首先，锌元素对于男性来说是非常友好的一个元素，因为锌元素是参与精子生长发育主要元素之一。生活中常见的富含锌元素的食物有大豆、奶蛋类食物、萝卜、鱼类、动物肝脏等。

　　其次，精子质量不好的男性还可以着重补充一下镁元素。镁元素的摄入对提高男性生育能力很重要，不止如此，镁元素对男性的心血管健康也有很大的益处。常见的含有镁元素的食物有土豆、核桃、大豆、海产品等。

　　另外，男性朋友们还可以多吃一些新鲜瓜果、黑木耳、黑芝麻等食物来提高精子质量。除了饮食，男性还可以通过其他生活习惯来提高精子质量，例如戒掉烟酒，避免熬夜，早睡早起，坚持锻炼，这不仅有利于提高男性精子质量，还对男性整个的体魄有很大的助益。

　　当然了，精液质量不好，首先还是要进行就诊检查，尽快治疗才是彻底的解决方法。而有的男性由于精液质量严重低下或者是由于其他原因难以生育的，建议尽快选择合适的人工助孕技术来辅助生育。

　　目前人工授精和试管婴儿可以针对男性精液质量问题起到很好的助孕作用，如果您正受到这方面的困扰，想要通过人工助孕技术来生育自己的宝宝，欢迎拨打电话0871-67429513进行咨询。